CEZAM - Center za mlade Ruše

                       INFRA RDEČA SAVNA

TEMPERATURA 40 - 50°C

VLAŽNOST 5 - 12%

ZA MAX. 4 LJUDI

PRIPOROČEN ČAS: od 20 do 50 min (optimum 3O min), (1 - 3 krat na teden - optimum 2 krat)

POSTOPEK SAVNANJA

Pred savnanjem se stuširaj in osuši.

Sedi na brisači pred grelcem.

Savnaj se  od 20 do 50min, glede na počutje.

Oprhaj se s toplo vodo!

Ohlajaj se in nadomesti tekočino.

V primeru slabosti povleci SOS.

PREVIDNOST POTREBNA PRI

• pri akutnih poškodbah,
• metalnih ali drugih umetnih implantatih (pred IR savnanjem se posvetujte s svojim kirurgom),
• gretju spodnjega dela hrbta v menstrualnem obdobju,
• hemofilikih in ljudeh nagnjenih h krvavitvam,

PRIPOROČLJIVA ZA

• krepitev  kardiovaskularnega sistema (koristna za invalide, neaktivne in vse s srčno-žilnimi težavami, hladne okončine),
• povečanje presnove in  porabe kalorij (kontrola telesne teže, celulit),
• mišično-skeletni sistem (artritis; togost mišic, ligamentov, vezi, sklepov; išias in težave s hrbtenico;...),
• hitrejše celjenje brazgotin,
• zmanjševanje vnetnih bolečin,
• zdravljenje raka (pod zdravniško kontrolo!),
• zmanjševanje toksičnih učinkov elektromagnetnih polj,
• pospeševanje zdravljenja krčnih žil,
• odpravo težav ušesa nos in grlo.