CEZAM - Center za mlade Ruše

STE SI ZADALI KAKŠEN CILJ?

Cilji posameznikov se danes zelo razlikujejo. Ste se odločili, da bi radi naredili kaj za svoje zdravje, pa ne veste kje in kako začeti? Bi se radi posvetovali kakšna oblika rekreacije bi bila za vas najbolj primerna ali pa kako ste kondicijsko pripravljeni in kako bi to izboljšali? Je vaš cilj pridobiti moč, bi radi shujšali ali pa pridobili mišično maso? Morda bi le radi izvedeli, kaj pomeni vaše trenutno prehranjevanje in ali bi bilo dobro kaj spremeniti? Ali vaše telo s takšnim načinom prehranjevanja dobi dovolj vitaminov in mineralov? So prisotne že kakšne zdravstvene težave in vas zanima ali se jih da omiliti ali celo odpraviti? Morda ne znate izbrati med prehranskimi dodatki, s katerimi je tržišče preplavljeno (antioksidanti, vitaminsko mineralne mešanice,...). Niste prepričani, kateri od njih so naravni, kateri sintetični in ali so sploh potrebni?

VAS ZANIMA KAJ OD NAŠTETEGA, ALI IMATE ŽE POPOLNOMA JASEN CILJ:

•·        oblikovati telo

•·        shujšati na pravilen način, torej izgubiti telesno maščobo

•·        pridobiti na moči

•·        pridobiti mišično maso

•·        spremeniti prehranske navade

•·        izvedeti, kaj pomeni vaša sedanja prehrana in kako jo izboljšati

KAKŠNA JE TOREJ POT?

Začrtana posebej za vas, s popolnim individualnim pristopom. Ponujam vam:

•·        preračun in sestavo jedilnikov

•·        svetovanje glede prehrane (kakšno, koliko, kdaj, kako jo pravilno razporediti čez dan, pravilna sestava obroka)

•·        vadba pod nenehnim strokovnim nadzorom (sestava in spreminjanje treningov)

•·        meritve in testiranja, sprotno spremljanje rezultatov, redni pogovori in konzultacije

•·        svetovanje o prehranskih dopolnilih

•·        osebno trenerstvo v več stopnjah

OBLIKE OSEBNEGA TRENERSTVA

            I. STOPNJA

•o       začetni izčrpen pogovor

•o       sprotni potrebni pogovori in konzultacije

•o       testiranja

•o       sestava vadbenega programa

•o       spreminjanje vadbenega programa

•o       spremljanje stranke na treningu

II. STOPNJA

•o       zajeta celotna I. STOPNJA

•o       celotna analiza prehrane

•o       preračun dejanskega in potrebnega kaloričnega vnosa

•o       svetovanje in osveščanje o pravilni prehrani in zdravem načinu življenja

•o       svetovanje o prehranskih dopolnilih

•o       meritve (deleža telesne maščobe, telesnih obsegov, ... )

III. STOPNJA

Predstavlja treniranje športnika in zajema obe predhodni stopnji. Vadba je prilagojena glede na specifični šport.

ZAKAJ OSEBNO TRENERSTVO?

Zdravniki danes množično priporočajo rekreacijo, pri kateri pa igra ključno vlogo rednost. Ponavadi nam lastna motivacija in izostanek rezultatov omogočajo vadbo le kakšen mesec. Tu pa je ključna vloga osebnega trenerja, ki vas z znanjem in motiviranjem postopoma pripelje do zastavljenega cilja.

Rezultati glede oblikovanja telesa so tudi mnogo boljši, če se ob treningu posvečamo ustrezni prehrani.

Osnovna ojačitev telesa je tudi predpogoj za nadgradnjo specifičnega športa. Prav tako se vedno več športnikov odloča za osebnega trenerja, saj želijo dodatno izboljšati določene lastnosti.

LIK OSEBNEGA TRENERJA

Osebni trener mora biti oseba, ki ji zaupate. Živeti mora takšen življenjski stil, kot ga zagovarja. Imeti mora visoka moralna načela in v nobeni smeri ne sme ogroziti vašega zdravja.

Varno vas vodi skozi proces vadbe, vas motivira in vzpodbuja. Svetuje vam, kako brez posledic preživeti praznike polne dobrot. Prav tako vam ob nenehni redni vadbi svetuje oddih, na katerem brezskrbno uživate in samozavestno razkazujete sadove vašega dela.

Predvsem pa mora poznati bolezni današnjega časa in biti seznanjen o najnovejših preventivnih ukrepih za njihovo preprečitev.

VAŠ OSEBNI TRENER (37LET)

z dolgoletnimi izkušnjami in izobrazbo:

- inštruktor fitnesa FZS

- trener košarke

- košarkarski sodnik

- inženir gradbeništva

MARCEL CASANO 

Osebni trener za fitnes in prehrano

Tel.: 040 209 180
OSEBNO TRENERSTVO V RUŠAH ALI v MARIBORU

Kot trener se zavzemam za zdrav način življenja, zato se ne poslužujem prepovedanih dodatkov!

Število mest osebnega trenerstva je omejeno.

ZDRUŽITEV ZNANJA IN VAŠE ODLOČITVE  JE PRAVA POT DO USPEHA

Vabljeni na konzultacije in svetovanja o vadbi in prehrani!

Predhodna naročila na

tel.: 040 209 180

Lokacija:          ŠPORTNI PARK RUŠE

                        Šolska ulica 17

                        2342 Ruše

ZAČNITE POT Z BREZPLAČNO MERITVIJO TELESNE MAŠČOBE IN NAREDITE PRVI KORAK DO VAŠEGA ZADANEGA CILJA